Maratoński dystans… z dystansem cz. 9 (Maraton w Warszawie, 2013)

Maratoński dystans… z dystansem cz. 9 (Maraton w Warszawie, 2013)

35. PZU Maraton Warszawski – mój debiut maratoński                                                               3:31:45 – to mój czas!                                                                  …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 8

Maratoński dystans… z dystansem cz. 8

Czas jest lepszym biegaczem niż ja, bo ciągle przyspiesza. Do Maratonu Warszawskiego zostało dwa tygodnie. W ostatnią niedzielę 8 września zakończyłem najcięższe treningi, w których pokonywałem jednorazowo do 30 km. Przez ostatnie dwa tygodnie przebiegłem dystans prawie 120 km. Jestem już bardzo zmęczony pięciomiesięcznym intensywnym wysiłkiem. Ciągle się zastanawiam, czy człowiek w moim wieku powinien się tak nad sobą „znęcać”? Zakończyłem najcięższą fazę przygotowań, najdłuższe wybiegania. Teraz już praktycznie relaks – treningi od 6 do …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 7

Maratoński dystans… z dystansem cz. 7

Półmaraton Wtórpol: 24.08.2013 r. Skarżysko-Kamienna Decyzja podjęta kilka tygodni temu zobowiązała mnie do wzięcia udziału w moim debiucie biegowym na trasie 21.097 km. Nic tak nie mobilizuje, jak oficjalne zarejestrowanie się na liście uczestników i ogłoszenie tego faktu „publicznie”, myślę tu o swoim blogu. Postanowienie stało się wiążące, mimo że dwa dni przed zawodami wróciłem z tygodniowego wypoczynku za granicą, podczas którego przemierzyłem kilometry tras z aparatem fotograficznym w ręku, zwiedzając zabytki, muzea, kościoły oraz …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 6

Maratoński dystans… z dystansem cz. 6

“Jeśli biegasz, jesteś biegaczem. I nie ma znaczenia, jak szybko ani jak daleko biegasz. Nie ma znaczenia, czy dziś jest Twój pierwszy dzień czy biegasz już dwadzieścia lat. Tu nie ma żadnego testu, licencji ani karty członkowskiej. Po prostu biegasz.” John Bingham Pomysł na przebiegnięcie maratonu dojrzewał w mojej głowie od wielu lat, ale prawdziwym bodźcem do osiągnięcia tego celu były dobre wyniki na wspomnianym wcześniej teście Coopera oraz bieg w zawodach z cyklu „Polska …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 5

Maratoński dystans… z dystansem cz. 5

Obuwie do biegania „Chęć wygranej nic nie znaczy bez chęci do przygotowania”. Juma Ikangaa Biegam już 8 tydzień i cały czas w starych Reebokach, które kupiłem kilka lat temu z myślą właśnie o bieganiu. Miałem taki chwilowy zapał związany z organizacją przez gminę Bałtów jednej z edycji „Polska biega”, w której brałem czynny udział. Na upartego przebiegłem wyznaczony dystans, pozostały wspomnienia i buty biegowe, które służyły mi później do wszystkich innych rekreacyjnych aktywności.  

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 4

Maratoński dystans… z dystansem cz. 4

„Bieg Wiosny 2013”  Data: 25.05.2013 r., godz. 13. Miejsce: Ostrowiec Św. – Gutwin. „Chcę, żeby czas spędzony na bieganiu był moją nagrodą” Frank Shorter W tym dniu, w całym kraju odbyły się zawody biegowe, w ramach akcji „Polska Biega”. Ostrowiec Św. już o wielu lat jest obecny, na biegowej mapie Polski. Chwała mu za to, bo imprez ta, od wielu lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców. Jest to prawdziwe święto młodzieży szkolnej i całych rodzin. …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 3

Maratoński dystans… z dystansem cz. 3

„Człowiek jest coś wart, gdy zaczyna walkę z samym sobą” Robert Browning Mój blog o bieganiu, a w zasadzie o przygotowaniach do maratonu, postaram się pisać regularnie i zamieszczać wpisy raz na tydzień. Wpisy nie będą tylko relacją ze zmagańz moim ciałem, wytrzymałością, ale postaram się opisywać wszystkie ciekawe wydarzenia związane z bieganiem, zakupami, m.in. butów biegowych, opisem planów treningowych, ćwiczeń itp. W tym miejscu wrócę do moich początków, ponieważ pisanie bloga opóźniłem, nie będąc …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 2

Maratoński dystans… z dystansem cz. 2

„Dobre rzeczy przychodzą z czasem, szczególnie w bieganiu długodystansowym” Bill Dellinger                              Później, kiedy już miałem to poukładane w głowie, zmotywowane, już było łatwiej. Najgorsze były „wystawne” święta, różnego rodzaju urodziny i rodzinne uroczystości, szczególnie w początkowym okresie słodkościowej abstynenci, czasem bowiem myślę, że człowiek jest uzależniony od cukru, podobnie jak od papierosów czy alkoholu. W tym przypadku, także potrzebna jest silna …

Czytaj dalej →

Maratoński dystans… z dystansem cz. 1

Maratoński dystans… z dystansem cz. 1

„Jeśli  chcesz  biegać, przebiegnij kilometr… jeśli chcesz zmienić swoje życie, przebiegnij maraton”   Emil Zatopek Nie wiem, czy to kryzys wieku średniego, czy chęć ciągłego sprawdzania się, a może próba zatrzymania uciekającego czasu. Postanowiłem… biegać! Bieganie, to nie jest moja jedyna sportowa aktywność, w zimie jeżdżę na nartach, od roku także chodzę na siłownię. Mimo to, od jakiegoś czasu szukałem sportu odpowiedniego dla siebie. Bieganie wydało mi się aktywnością w moim zasięgu, ponieważ mam mocne nogi …

Czytaj dalej →

Kapitol w Hawanie – symbol przedrewolucyjnej Kuby

Kapitol w Hawanie – symbol przedrewolucyjnej Kuby

El Capitolio Nacional (Kapitol) w Hawanie jest obok La Giraldilla, najważniejszym symbolem tego miasta, popularnością porównywalny do Zamku del Morro, Katedry  w Hawanie czy architektonicznego układu Malecon. Ten wzorowany   na    Kapitolu   w Waszyngtonie  i paryskim Panteonie budynek, w opinii wielu ekspertów uchodzi, jako jeden z sześciu najważniejszych pałaców na świecie. Także kopuła Kapitolu, jest piątą najważniejszą kopułą w stylu renesansowym na świecie, jej proporcje i sylwetka, przypomina Bazylikę Świętego Piotra w Rzymie. …

Czytaj dalej →